uda redukcja tluszcz

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 42 napięty Obwód talii : 106 biodro Obwód uda : 67 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam - 5x w [...]

[...] na co musze zwrócić uwagę teraz na cyklu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 92 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 1 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych [...]

[...] "przeczyszczenie" :) kołatanie serca? pozdrawiam Kuba Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 184 Obwód klatki: 1 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 1 Obwód uda: 1 Obwód łydki: 1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 1.5 h wieczorem ćwiczeń Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] 17g białka, należy zważyć 80g surowej piersi Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 73 Wzrost: 165 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 00 Obwód talii: 95 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 00 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x kurs tanca w [...]

[...] zaczolem stosowac ale najpierw troche danych: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 175 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 89 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Aktywność w ciągu dnia : szkoła, potem wracam do domu i siedze przy biurku(oczywiście robie terningi siłowe i aeroby) czyli ok 1.2 Uprawiany [...]

[...] dla osiagniecia celu... pozdrawiam i dziękuje z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 86 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkola + zajecia sportowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] - tylko, że pod tłuszczem. Liczę na rady od Was! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63,5 Wzrost: 166 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 83 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI: 23,2 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] makroskladnikow. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 76kg Wzrost: 171cm Obwód klatki: 105cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 88 cm Obwód uda: 63cm Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silwonia 3 x w tyg. [...]

[...] kcal. czy mam podwyższyć? Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 95-97kg Wzrost: 171 Obwód klatki: pod biustem 89, biust - 117 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 87 Obwód uda: 74/68/51 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ( oogromna) Aktywność w ciągu dnia: Niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] za odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: około 35 ciężko samemu zmierzyć Obwód talii: 100 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: troszkę chodzenia trochę jeżdżenia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] są robione w domu silownia basen salna odpadaja. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 99kg Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 110 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca siedzaca 8h brak ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak w [...]

[...] z marketu(pizze mrożone itp)i spałem po 5-6h. Z perspektywy czasu łapie się za głowę jak tak dałem radę ale miałem dużo samozaparcia i stwierdziłem że jak teraz mi się nie uda to umrę już jako świniak który nie może znaleźć na siebie spodni w normalnym sklepie. Dzisiaj też nie mogę bo aktualnie mam 69cm w najszerszym miejscu w udzie, w [...]

[...] wage i teraz mam mozliwosc zmierzenia dokladnych ilosci. Zalezy mi na tym by spokojnie zredukowac tluszcz przy jaknajmniejszej stracie miesnia, ale nie licze na jakies cuda ;) Dziwi mnie poziom bf ktory sobei wyliczylem za pomoca tego kalkulatora: http://exercise.about.com/library/blbodyfatcalculator.htm jest jakis wyjatkowo niski, 18%, [...]

[...] związku z uprawianym sportem), poprawić sylwetkę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 102 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, od maja do października - wakacje ;) Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] na odp na wszystkie pytania :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 188 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby [...]

[...] Wzrost: ok 158 - ok 161-162 (niemam jak sprawdzic dokladnie) Obwód klatki: ok 111 - ok 103 Obwód ramienia: chyba 36 - chyba 36 Obwód talii: ok 117 - ok 117 Obwód uda: ok 70 - ok 61 Obwód łydki: ok 45 - ok 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła, internet - dosyć duża Uprawiany sport lub inne [...]

[...] stylu 'dieta 1000 kcal' Płeć: Kobieta Wiek: 37 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: jestem dumna H! Obwód ramienia: - Obwód talii: 94 buuuu...i tłuszcz Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? duży Aktywność w ciągu dnia: lekka praca nauczyciela + trzynastomiesięczny chłopak do opanowania [...]

[...] tez zmniejszyc obwod talii:((prosze was o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca 8 godz -biurowa siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] przed snem. Czekam na odpowiedzi. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80~82 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 98 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam trochę poza tym zero [...]

[...] już z prawidłowymi wartościami. Z góry dziękuję za pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 158 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Codziennie chadzam na politechnikę, gdzie generalnie głównie siedze. Uprawiany [...]